歯みがきで出血したらどうする？」実はそれ、“歯周病”のサインかも？
2025.11.14
「歯みがきをしたら血が出た」。そんな経験、ありませんか？いまや歯を失う原因の第1位といわれる歯周病。歯ぐきからの出血は“見えない進行”の合図かもしれません。今回は、そんな歯周病の基本と、正しいセルフケアについてお伝えします。
歯周病とは？知らない間に進行する“サイレントディジーズ（静かな病気）”
歯周病は、細菌のかたまり（歯垢・プラーク）によって歯ぐきに炎症が起き、やがて歯を支える骨が溶けていく病気です。実は日本人が歯を失う原因で最も多いのは歯周病です。進行しても強い痛みが出にくく、自覚症状がないまま進行するため、気が付かないうちに重症化してしまう恐ろしい病気です。
歯ぐきの腫れ、赤み、出血、口臭の悪化…。これらはすべて歯周病の初期症状です。なかでも「歯みがきで出血がある」というのは、重要なサインとされています。
歯みがきで血が出たら、やめたほうがいいの？
歯みがきで出血するということは歯ぐきに傷ができているわけですが、その原因は「炎症によって出血しやすくなっている状態」と「磨きすぎ」の2種類があります。
多くの方の出血の原因は「炎症によって出血しやすくなっている状態」です。その場合は歯垢をしっかり取り除くためにもやさしく丁寧に歯をみがくことが大切です。
力を入れすぎてゴシゴシと磨いていると、健康な歯ぐきも傷つけてしまうことがあるので、出血が続く場合や痛みを感じるときは、自己判断せず歯科医院で相談しましょう。
予防の基本
歯周病は生活習慣と密接に関わっているため、日々のちょっとした心がけで予防が可能です。たとえば以下のことを意識するだけで、お口の健康状態は大きく変わります。
・1日2回の丁寧な歯みがき（特に寝る前）
・フロスや歯間ブラシなどの補助清掃具の使用
・フッ素・歯周病予防の薬用成分入り歯みがき剤の活用
・定期的な歯科検診（3か月ごとがおすすめ）
まとめ
歯みがき時の出血は、歯周病のサインである可能性があります。「血が出たから」といってみがくのをやめるのではなく、やさしく正しくみがくことが大切です。また、定期健診では自身では気づきにくい初期のむし歯や歯周病などを早期に発見、対処することができます。毎日のお手入れに加え、定期的な受診による予防と早めの対処を心がけましょう。
